Mình từng là một cô gái nặng 68kg, mặc cảm với vóc dáng và loay hoay mãi không tìm được phương pháp đúng. Sau 18 tháng kiên trì tập luyện và điều chỉnh dinh dưỡng khoa học, mình giảm 20kg và giữ vóc dáng đó suốt 4 năm nay. Mình hiểu bạn đang cảm thấy gì — và mình ở đây để đồng hành cùng bạn trên hành trình đó.
CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN
Hành trình 18 tháng — Từ 68kg về 48kg, duy trì bền vững
HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI
LỊCH TẬP TRONG TUẦN
Giáo án được thiết kế riêng cho nữ giới: đốt mỡ hiệu quả, săn cơ nhưng không bị to bắp. Mỗi bài tập có video hướng dẫn chuẩn form từng động tác.
THEO DÕI HÀNH TRÌNH CỦA LINH
Theo dõi
ĐỒ DÙNG TẬP YÊU THÍCH
Chỉ giới thiệu sản phẩm mình đã dùng và thực sự tin tưởng
Whey Protein dành cho nữ 1kg
Hàm lượng protein 80%, bổ sung collagen, hương vị dâu tây dễ uống. Phù hợp mục tiêu giảm mỡ giữ cơ, ít đường, không béo.
Dây kháng lực tập Glute tại nhà
Bộ 3 dây kháng lực loại vải chắc chắn, không trượt. Tập được hơn 20 bài cho mông và đùi ngay tại nhà, không cần đến phòng gym.
Thảm tập Yoga cao cấp 8mm
Thảm cao su tự nhiên, chống trượt, dày 8mm bảo vệ khớp gối. Dùng tốt cho tất cả bài tập: pilates, yoga, HIIT, stretching.
Giảm 10% đồ tập tại shop đối tác
Nhập mã khi thanh toán trên Shopee. Áp dụng cho toàn bộ đồ tập, dây kháng lực, thảm yoga và phụ kiện gym.
“Sau 5 tháng coaching với Linh, mình giảm được 12kg mà không hề bị đói hay kiệt sức. Giáo án rõ ràng, Linh theo dõi sát từng tuần, điều chỉnh kịp thời. Lần đầu tiên mình thực sự yêu cơ thể mình.”
— Chị Ngọc Anh — Hà Nội
“Mình vừa sinh con được 8 tháng, bụng còn nhiều mỡ thừa và mất tự tin lắm. Linh thiết kế bài tập phù hợp với mình từng giai đoạn, giờ bụng phẳng hơn hẳn và có múi luôn rồi!”
— Bạn Minh Thư — TP.HCM
“Trước giờ mình sợ phòng gym vì không biết tập gì, sợ chấn thương. Linh dạy form rất tỉ mỉ qua video, mình tập online mà vẫn tiến bộ rõ rệt từng tuần. Cảm ơn Linh nhiều lắm!”
— Chị Thanh Hằng — Đà Nẵng